Vademecum każdego biegacza

Jest coraz więcej osób zainteresowanych tą aktywnością fizyczną. Biegają solo, parami i w grupach. A co jeśli nie lubimy biegać 15 km nawet truchtem? Może ten sport nie jest taki trudny tylko my zabieramy się do niego od złej strony. Jeżeli nigdy wcześniej nie biegaliśmy, a na dodatek mamy nadwagę Kontynuuj czytanie

Bieganie to świetny rodzaj aktywności: dostępny dla każdego, możliwy do wykonywania niemal wszędzie, o każdej porze dnia. Nie jest wymagane posiadanie konkretnego, specjalistycznego stroju. Jeśli ktoś chce, może zacząć od zaraz. Można biegać w lesie, parku, na ścieżkach wzdłuż dróg, na wsi i w miastach. Po prostu wszędzie! Nic więc Kontynuuj czytanie

Nadeszły dzisiaj takie czasy, w których nowoczesna technologia łączy się nierozerwalnie z codziennym życiem. Ma to miejsce również w sporcie. Pojawiły się dzisiaj takie urządzenia, które ułatwiają aktywność fizyczną. Mamy na myśli zegarki smartwatch, które są uzupełnieniem dla smartfona. Zegarki te, oprócz funkcji komunikacyjnych, doskonale nadają się do uprawiania takich Kontynuuj czytanie

Tytułowe pytanie jest nieco podchwytliwe. Generalnie w aktywności fizycznej powinniśmy obrać taktykę, aby nie czynić niczego na siłę. Najlepiej jest bowiem wybrać taką formę ćwiczeń, która będzie sprawiała nam naturalną przyjemność. Jeśli bieganie do tej grupy ćwiczeń się nie zalicza, najlepiej pomyśleć o innej formie. Czasem jednak nie lubimy biegać Kontynuuj czytanie

Uprawiając sport, zwłaszcza bieganie i ćwiczenia na siłowni, musimy mieć do tego wygodne buty sportowe. Cena butów sportowych nie jest niska, oscyluje w granicy minimum 300 zł za parę. Jednak inwestycja w buty sportowe wpływa korzystnie na jakość wykonywania naszego treningu. Jeżeli biegamy, takie firmy jak Nike, Adidas, czy Puma Kontynuuj czytanie

W ostatnich latach do Polski dotarła moda na bieganie, która w większości przejawia się porannym lub wieczornym joggingiem. Niestety spora grupa osób rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem popełnia cały szereg błędów, które najczęściej skutkują szybkim zniechęceniem się i zaprzestaniem treningów biegowych. W jaki sposób należy zaczynać treningi biegowe tak aby Kontynuuj czytanie

Każdy biegacz podchodzi do tego sportu bardzo indywidualnie i ma swoje własne doświadczenia. Jednak jest kilka podstawowych zasad, które powinny poznać wszystkie osoby zaczynające przygodę z bieganiem. Po pierwsze, nigdy nie rzucaj się na głęboką wodę. Zacznij od maksymalnie dwóch treningów w ciągu tygodnia, w przeciwnym razie możesz narazić swój Kontynuuj czytanie

Niektórzy nie są pewni czy rozpoczynając bieganie należy liczyć się z dużymi kosztami. Bardzo wiele osób błędnie uważa, że należy wydać relatywnie sporo gotówki. Tymczasem to kompletna.. bzdura, ponieważ jogging jest jedną z najmniej kosztownych dyscyplin – jeśli oczywiście chodzi o sport amatorski. Warto to sobie zapamiętać. Jeśli zatem macie Kontynuuj czytanie

Naukowcy potwierdzają to, co widzimy na co dzień na naszych ulicach. Coraz więcej dzieci ma problemy z utrzymaniem właściwej wagi. Plaga nadwagi i otyłości stała się faktem, zwłaszcza w społeczeństwach wysoko rozwiniętych. Jeszcze kilka lat temu problem otyłości wśród dzieci dotyczył niewielkiego procenta populacji. Niestety, z każdym rokiem jest coraz Kontynuuj czytanie

Bieganie to sport, który można uprawiać w każdą porę roku. Różnica pomiędzy bieganiem latem a zimą zasadniczo polega jedynie na tym, że zdecydowanie bardziej komfortowo biega się w ciepłe i słoneczne dni aniżeli w zimne i mroźne. Dochodzą też kwestie bezpieczeństwa związane z ryzykiem nabawienia się kontuzji na oblodzonej drodze, Kontynuuj czytanie