Bieganie to bardzo popularny sport i do tego bardzo tani. Dla zwykłej osoby, wystarczy zaopatrzenie w wygodne buty i rozpoczęcie treningu np. wieczorami. Jak zacząć biegać? Na co zwrócić uwagę? Bieganie bardzo ładnie odchudza, jednak zanim przebiegniemy z 10 kilometrów, warto rozpocząć treningi od szybkich marszów. Chodzenie w rytm serca, Kontynuuj czytanie

Trening interwałowy, należący do treningów kardio, to jeden z intensywniejszych sposobów na trening. Jego regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również wzmacnia mięśnie i poprawia działanie i wydolność układu krążenia. Pomimo tego, że jest to trening intensywny, nadaje się także dla osób początkujących – wystarczy odpowiednio dopasować ćwiczenia Kontynuuj czytanie

Jogging to dyscyplina sportowa, która cieszy się w Polsce sporym powodzeniem. Bieganie uprawiają ludzie w bardzo różnym wieku. Motywacja jest naprawdę różna. Zazwyczaj jednak ludzie chcą zapewnić sobie bardzo dobre zdrowie i optymalną kondycję organizmu. Macie zamiar też w najbliższym czasie zacząć uprawiać jogging? W takim razie powinniście wiedzieć, jakie Kontynuuj czytanie

Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych Kontynuuj czytanie

Od lat nie schodzi z czołówki najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych. Na tę popularność biegania składa się wiele czynników. Przede wszystkim daje ono szybkie efekty. Oczywiście z joggingiem nie można przesadzać zwłaszcza na początku, ale dopasowując trening do swoich możliwości i systematycznie go intensyfikując, można w dosyć krótkim czasie osiągnąć świetne Kontynuuj czytanie

Gdy ćwiczenia, które wybierzemy, sprawiają nam radość, chętnie je uprawiamy. Z przyjemnością czekamy na kolejny trening i nawet nie przyjdzie nam na myśl, by z niego zrezygnować. Dlatego właśnie powinniśmy dobrze przemyśleć wybór dyscypliny i dać sobie na podjęcie ostatecznej decyzji trochę czasu. Pod uwagę musimy wziąć aktualną kondycję naszego Kontynuuj czytanie

Uczyń swoje życie lepszym. Zainwestuj w siebie i w swoją przyszłość. Zdrowy tryb życia to nie tylko wygląd! Większość współczesnych biznesmenów uprawia sport i trzyma się dobrej diety. Nie spożywają cukru, nie zjadają fast food’ów, codziennie biega i dodatkowo suplementuje swój organizm witaminami i substancjami pomocniczymi. Dlaczego? Po co i Kontynuuj czytanie

Regularne bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało oraz samopoczucie, jednak często popełniając wydawać by się mogło pozorne błędy, można w efekcie finalnym wyrządzić więcej krzywdy niż mogło by się wydawać. Bardzo ważnym aspektem jest prawidłowe ułożenie rąk, ponieważ prawidłowa technika to zdecydowanie połowa sukcesu. Najczęstszym błędem jest utrzymywanie Kontynuuj czytanie

Mówi się, że biegać każdy może. Tym czasem nie jest to do końca prawdą, ponieważ biegać trzeba też mieć w czym. Fakt faktem, można by powiedzieć, że biegać można byle gdzie i w byle czym. Z jednej strony to prawda, a z drugiej nie wiele z prawdą ma to wspólnego. Kontynuuj czytanie

W ostatnich latach bardzo popularna stała się jazda na rowerze i codziennie bieganie. W wielu miastach ścieżki rowerowe wrosły już w krajobraz miejski, a jednocześnie spowodowały wzrost bezpieczeństwa rowerzystów. Weekendowe wycieczki stały się natomiast elementem stylu życia wielu rodzin. Jeśli do tej pory nie zdecydowałaś się na aktywny wypoczynek, może Kontynuuj czytanie