Redaktor gymmaniak.pl

Zarówno bieganie na specjalnych elektronicznych bieżniach, jak i to w plenerze ma swoje zalety. Niewątpliwie jest to bowiem bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie zarówno na niemalże wszystkie partie ciała, jak i dotlenienie organizmu. Różnic jest kilka, trudno jednak ocenić czy wpływają one na korzyść którejkolwiek z form biegania. Kontynuuj czytanie

Wydaje się nam, że o bieganiu wiemy wszystko. Cóż bowiem może być w tym odkrywczego? Zakładamy buty i dres, wychodzimy i biegniemy. Tymczasem nie jest to takie proste. Możemy biegać miesiącami, a nie mieć z tego żadnego pożytku. Biegać trzeba umieć, by efekty takiej aktywności fizycznej były zadawalające. Przede wszystkim Kontynuuj czytanie

Bieganie to jeden z najpopularniejszych i najefektywniejszych form fizycznej aktywności. W dodatku nie wymaga on wielu nakładów finansowych, w końcu możemy biegać w starych dresach i zwykłych adidasach. Nie wymaga też od nas specjalnych umiejętności. W końcu każdy z nas potrafi się poruszać. Biegać możemy też wszędzie. Nie musimy tego Kontynuuj czytanie

Bieganie to bardzo popularny sport i do tego bardzo tani. Dla zwykłej osoby, wystarczy zaopatrzenie w wygodne buty i rozpoczęcie treningu np. wieczorami. Jak zacząć biegać? Na co zwrócić uwagę? Bieganie bardzo ładnie odchudza, jednak zanim przebiegniemy z 10 kilometrów, warto rozpocząć treningi od szybkich marszów. Chodzenie w rytm serca, Kontynuuj czytanie

Trening interwałowy, należący do treningów kardio, to jeden z intensywniejszych sposobów na trening. Jego regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również wzmacnia mięśnie i poprawia działanie i wydolność układu krążenia. Pomimo tego, że jest to trening intensywny, nadaje się także dla osób początkujących – wystarczy odpowiednio dopasować ćwiczenia Kontynuuj czytanie

Jogging to dyscyplina sportowa, która cieszy się w Polsce sporym powodzeniem. Bieganie uprawiają ludzie w bardzo różnym wieku. Motywacja jest naprawdę różna. Zazwyczaj jednak ludzie chcą zapewnić sobie bardzo dobre zdrowie i optymalną kondycję organizmu. Macie zamiar też w najbliższym czasie zacząć uprawiać jogging? W takim razie powinniście wiedzieć, jakie Kontynuuj czytanie

Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych Kontynuuj czytanie

Od lat nie schodzi z czołówki najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych. Na tę popularność biegania składa się wiele czynników. Przede wszystkim daje ono szybkie efekty. Oczywiście z joggingiem nie można przesadzać zwłaszcza na początku, ale dopasowując trening do swoich możliwości i systematycznie go intensyfikując, można w dosyć krótkim czasie osiągnąć świetne Kontynuuj czytanie

Gdy ćwiczenia, które wybierzemy, sprawiają nam radość, chętnie je uprawiamy. Z przyjemnością czekamy na kolejny trening i nawet nie przyjdzie nam na myśl, by z niego zrezygnować. Dlatego właśnie powinniśmy dobrze przemyśleć wybór dyscypliny i dać sobie na podjęcie ostatecznej decyzji trochę czasu. Pod uwagę musimy wziąć aktualną kondycję naszego Kontynuuj czytanie

Uczyń swoje życie lepszym. Zainwestuj w siebie i w swoją przyszłość. Zdrowy tryb życia to nie tylko wygląd! Większość współczesnych biznesmenów uprawia sport i trzyma się dobrej diety. Nie spożywają cukru, nie zjadają fast food’ów, codziennie biega i dodatkowo suplementuje swój organizm witaminami i substancjami pomocniczymi. Dlaczego? Po co i Kontynuuj czytanie