Przygotowania do biegania

Gdy ćwiczenia, które wybierzemy, sprawiają nam radość, chętnie je uprawiamy. Z przyjemnością czekamy na kolejny trening i nawet nie przyjdzie nam na myśl, by z niego zrezygnować. Dlatego właśnie powinniśmy dobrze przemyśleć wybór dyscypliny i dać sobie na podjęcie ostatecznej decyzji trochę czasu. Pod uwagę musimy wziąć aktualną kondycję naszego Kontynuuj czytanie

Biznesmeni też biegają

Uczyń swoje życie lepszym. Zainwestuj w siebie i w swoją przyszłość. Zdrowy tryb życia to nie tylko wygląd! Większość współczesnych biznesmenów uprawia sport i trzyma się dobrej diety. Nie spożywają cukru, nie zjadają fast food’ów, codziennie biega i dodatkowo suplementuje swój organizm witaminami i substancjami pomocniczymi. Dlaczego? Po co i Kontynuuj czytanie

Zagrożenia związane z bieganiem

Regularne bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało oraz samopoczucie, jednak często popełniając wydawać by się mogło pozorne błędy, można w efekcie finalnym wyrządzić więcej krzywdy niż mogło by się wydawać. Bardzo ważnym aspektem jest prawidłowe ułożenie rąk, ponieważ prawidłowa technika to zdecydowanie połowa sukcesu. Najczęstszym błędem jest utrzymywanie Kontynuuj czytanie

Jazda na rowerze czy bieganie?

W ostatnich latach bardzo popularna stała się jazda na rowerze i codziennie bieganie. W wielu miastach ścieżki rowerowe wrosły już w krajobraz miejski, a jednocześnie spowodowały wzrost bezpieczeństwa rowerzystów. Weekendowe wycieczki stały się natomiast elementem stylu życia wielu rodzin. Jeśli do tej pory nie zdecydowałaś się na aktywny wypoczynek, może Kontynuuj czytanie

Regularne bieganie a zdrowie

Regularne bieganie może pomóc wielu osobom w uzyskaniu idealnej sylwetki lub też umożliwi im powrót do formy po jakiejś kontuzji. Wiadomo, że nie można na początek przeciążać organizmu, dlatego warto dostosować sobie dystans oraz teren do własnych możliwości, nie można się przeceniać, bo może to przynieść odwrotne efekty od tych Kontynuuj czytanie

Szybki i skuteczny trening dla zabieganych – tabata

Co ćwiczyć, jeśli nie mamy na to zbyt wiele czasu? Zwykle słyszymy, że trening odchudzający powinien trwać minimum 40 minut, bo dopiero wtedy zaczynamy spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Co jednak ma zrobić osoba, która nie jest w stanie poświęcić tyle czasu na treningi? Dla takich osób idealnym rozwiązaniem będzie trening Kontynuuj czytanie

Jak zacząć biegać skutecznie?

Bieganie jest bardzo korzystne dla zdrowia, a także dla sylwetki, ponieważ doskonale spala zbędne kilogramy. Niestety wyrobienie sobie tego nawyku jest dla wielu osób poważnym wyzwaniem. Co robić, aby biegać systematycznie? Przede wszystkim warto zacząć od postawienia sobie jasnego celu. Cel nie musi być wcale ambitny, powinien być za to Kontynuuj czytanie