Vademecum każdego biegacza

Niektórzy nie są do końca przekonani czy bieganie jest naprawdę zdrowe i warto poświęcać na tę aktywność fizyczną swój cenny czas. Bez wątpienia jednak, jogging to odpowiednia forma treningowa, która regularnie stosowana może przyczynić się do poprawy naszej sylwetki i ogólnej kondycji organizmu. Dlaczego tak się właśnie dzieje? Bieganie jest Kontynuuj czytanie

Dzisiaj kiedy wyjdziemy z domu podczas ładnej pogody spotkamy wiele osób biegających po parkach, mieście czy lasach. Coraz bardziej otacza nas moda na bieganie. Jest to bardzo dobra moda, ponieważ w dzisiejszych czasach, kiedy do pracy dojeżdżamy samochodem, pracujemy przy biurku to po prostu nie mamy kiedy się ruszać a Kontynuuj czytanie

Każdy sport wymaga odpowiedniego ekwipunku, nawet bieganie. Aby zaoszczędzić sobie kontuzji, każdy biegacz w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiednie obuwie. Stare trampki kategorycznie odpadają. Buty dedykowane do biegania posiadają specjalną podeszwę, która amortyzuje stawy podczas biegania oraz odpowiada za prawidłowe ułożenie stopy. Drugą, równie ważną rzeczą jest zapas wody. Kontynuuj czytanie

Zarówno bieganie na specjalnych elektronicznych bieżniach, jak i to w plenerze ma swoje zalety. Niewątpliwie jest to bowiem bardzo atrakcyjna forma aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie zarówno na niemalże wszystkie partie ciała, jak i dotlenienie organizmu. Różnic jest kilka, trudno jednak ocenić czy wpływają one na korzyść którejkolwiek z form biegania. Kontynuuj czytanie

Wydaje się nam, że o bieganiu wiemy wszystko. Cóż bowiem może być w tym odkrywczego? Zakładamy buty i dres, wychodzimy i biegniemy. Tymczasem nie jest to takie proste. Możemy biegać miesiącami, a nie mieć z tego żadnego pożytku. Biegać trzeba umieć, by efekty takiej aktywności fizycznej były zadawalające. Przede wszystkim Kontynuuj czytanie

Bieganie to jeden z najpopularniejszych i najefektywniejszych form fizycznej aktywności. W dodatku nie wymaga on wielu nakładów finansowych, w końcu możemy biegać w starych dresach i zwykłych adidasach. Nie wymaga też od nas specjalnych umiejętności. W końcu każdy z nas potrafi się poruszać. Biegać możemy też wszędzie. Nie musimy tego Kontynuuj czytanie

Bieganie to bardzo popularny sport i do tego bardzo tani. Dla zwykłej osoby, wystarczy zaopatrzenie w wygodne buty i rozpoczęcie treningu np. wieczorami. Jak zacząć biegać? Na co zwrócić uwagę? Bieganie bardzo ładnie odchudza, jednak zanim przebiegniemy z 10 kilometrów, warto rozpocząć treningi od szybkich marszów. Chodzenie w rytm serca, Kontynuuj czytanie

Trening interwałowy, należący do treningów kardio, to jeden z intensywniejszych sposobów na trening. Jego regularne wykonywanie nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również wzmacnia mięśnie i poprawia działanie i wydolność układu krążenia. Pomimo tego, że jest to trening intensywny, nadaje się także dla osób początkujących – wystarczy odpowiednio dopasować ćwiczenia Kontynuuj czytanie

Jogging to dyscyplina sportowa, która cieszy się w Polsce sporym powodzeniem. Bieganie uprawiają ludzie w bardzo różnym wieku. Motywacja jest naprawdę różna. Zazwyczaj jednak ludzie chcą zapewnić sobie bardzo dobre zdrowie i optymalną kondycję organizmu. Macie zamiar też w najbliższym czasie zacząć uprawiać jogging? W takim razie powinniście wiedzieć, jakie Kontynuuj czytanie

Regularne biegania wymaga nie lada samodyscypliny od zainteresowanych uprawianiem tej dyscypliny sportowej. Bieganie jest najlepszą metodą na utrzymanie szczupłej sylwetki. Niestety sporym wyzwaniem jest to by w ogóle zacząć biegać. Osoby początkujące ogromny problem mają z motywacją. Na początku dobrze by było określić dokładny cel dla, którego biegamy. Dla niektórych Kontynuuj czytanie