Gym Maniak – wszystko o bieganiu i redukcji wagi

Bieganie wyzwala w nas dużą dawkę endorfin – hormonów szczęścia. Ludzie, którzy regularnie biegają mniej chorują oraz mają mniej objawów lękowych i nerwowych. Bieganie to ciekawa aktywność fizyczna, która wprowadza w ruch całe ciało, przez co nadmiar tkanki tłuszczowej usuwany jest równomiernie. Zwolennikami biegania są mężczyźni, jednak kobiety też uprawiają Kontynuuj czytanie

Bieganie stało się tak modne, że jakby się rozejrzeć, to każdy właściwie ma w rodzinie lub wśród znajomych kilku zapalonych biegaczy. Wynika to z roli, jaką zaczyna odgrywać w naszym życiu zdrowy tryb życia i dobrze świadczy o współczesnym społeczeństwie. Wielu z nas chciało by zacząć biegać, lecz nie każdy Kontynuuj czytanie

Letnie miesiące to idealny czas na bieganie. Mało która aktywność fizyczna, wymaga tak niewielkiego nakładu finansowego. W zasadzie, wystarczą jedynie dobre buty. Jeżeli chodzi o obuwie do biegania, to lepiej jest w tej kwestii nie oszczędzać. Bieganie w nieodpowiednich butach może mieć fatalne konsekwencje dla naszego zdrowia. Buty przeznaczone do Kontynuuj czytanie

Codziennie przybywa nowych miłośników biegania. Jest to sport uważany za najtańszy i najłatwiej dostępny. Przyjęło się uważać, że jest to dobry sport dla każdego. Czy aby na pewnno? Wiele osób skarży się, że po tym jak zaczęły biegać, bolą je kolana, czy kręgosłup. Są to dwa najczęściej spotykane skutki uboczne Kontynuuj czytanie

Sposobów na aktywność fizyczną nie da się zliczyć. Jeśli ktoś chce zacząć uprawiać sport albo po prostu żyć aktywnie ma pełen wachlarz możliwości. Uprawianie sportu wcale nie wiąże się z dużym wydatkiem. Najczęściej na przeszkodzie stoi po prostu brak chęci i motywacji. Do najprostszych aktywności należy bieganie, które jest bardzo Kontynuuj czytanie

Biegaliście kiedyś w nocy? Dla wielu ludzi jest to całkowicie normalne. Postanowili sobie kiedyś, że przejdą na zdrowy styl życia. Jogging jest jedną z najlepszych dyscyplin, które można uprawiać, aby zadbać o zdrową sylwetkę i zrzucenie zbędnych kilogramów. Kłopot w tym, że zazwyczaj większość z nas pracuje. Niektórzy wracają do Kontynuuj czytanie

Intensywny trening na siłowni to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Aby nie doprowadzić do przetrenowania i nie ulec kontuzjom, warto zaopatrzyć się w produkty, które dostarczą nam składników ochraniających stawy. Stawy pod kontrolą Szczególnie narażone na kontuzje są stawy łokciowe oraz kolanowe. Jeśli planujemy intensywne ćwiczenia, powinniśmy zażywać preparaty bogate Kontynuuj czytanie

Bieganie to fantastyczny sport. W ostatnich latach trend do biegania nasila się. Jest to oczywiście jak najbardziej pozytywna zmiana. Jeżeli czujemy, że nadszedł ten moment, w którym chcemy zacząć się więcej ruszać, zacznijmy biegać. Oprócz chęci i determinacji, jedyne co będzie nam potrzebne to odpowiednie buty. Jeżeli jednak mamy jakieś Kontynuuj czytanie

Bieganie staje się coraz modniejszą formą aktywności fizycznej. Na ulicach większych miast bez trudu można spotkać biegaczy, którzy w skupieniu pokonują kolejne kilometry. Jak bieganie wpływa na organizm i dlaczego warto zdecydować się na takie treningi? Wiele osób wybiera ten rodzaj ćwiczeń, ponieważ jest on stosunkowo prosty i dostępny dla Kontynuuj czytanie

Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem każdego treningu. Niestety wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportem, zwłaszcza biegaczy-amatorów, zapomina o rozgrzewce. Wcale nie chodzi o specjalistyczne ćwiczenia niczym z treningów Ewy Chodakowskiej. Wystarczy lekkie rozciąganie, aby przygotować mieście do wysiłku. Do rozciągania łydek wystarczy użyć ławki, murka lub innego elementu krajobrazu. Można Kontynuuj czytanie