Zrób pierwszy krok i zmień swoje życie – zacznij bieganie!

Bieganie to świetny sposób na uzyskanie formy, utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Daje też poczucie wolności i samodoskonalenia. Pierwszy krok do lepszego życia

Bieganie jako sposób na odchudzanie? Pamiętaj o diecie i suplementach

Bieganie może być dobrym sposobem na odchudzanie. Jest to ćwiczenie o niewielkim wpływie, które może pomóc w uzyskaniu formy. Należy jednak pamiętać, że aby ta

Czy sprzęt do biegania jest istotny?

Bieganie to świetny sposób na zwiększenie tętna, spalanie kalorii i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Sprzęt do biegania może sprawić, że będzie dla Ciebie wygodniejszy i

Bieganie jak zacząć ?

Bieganie to sport, który w zasadzie może uprawiać każdy. Popularność biegania w naszym kraju rośnie w niesamowitym tempie. Dziś, widok biegacza w centrum miasta jest

Bieganie to zdrowie

Bieganie to bardzo dobry sposób żeby zrzucić nadmiar kilogramów, można to robić w różny sposób na przykład, możemy biegać w parku lub lasu w lasach

Jak nie zaczynać przygody z bieganiem

Bieganie to najłatwiejszy sport świata, który może uprawiać każdy. Na fali powszechnego zainteresowania tym sportem oraz więcej z nas próbuje swoich sił. Wydawałoby się, że

Na co zwrócić uwagę rozpoczynając treningi biegowe

W ostatnich latach do Polski dotarła moda na bieganie, która w większości przejawia się porannym lub wieczornym joggingiem. Niestety spora grupa osób rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem popełnia cały szereg błędów, które najczęściej skutkują szybkim zniechęceniem się i zaprzestaniem treningów biegowych. W jaki sposób należy zaczynać treningi biegowe tak aby Kontynuuj czytanie

Niezbędnik początkującego biegacza

Każdy biegacz podchodzi do tego sportu bardzo indywidualnie i ma swoje własne doświadczenia. Jednak jest kilka podstawowych zasad, które powinny poznać wszystkie osoby zaczynające przygodę z bieganiem. Po pierwsze, nigdy nie rzucaj się na głęboką wodę. Zacznij od maksymalnie dwóch treningów w ciągu tygodnia, w przeciwnym razie możesz narazić swój Kontynuuj czytanie

Chcę rozpocząć biegać

Niektórzy nie są pewni czy rozpoczynając bieganie należy liczyć się z dużymi kosztami. Bardzo wiele osób błędnie uważa, że należy wydać relatywnie sporo gotówki. Tymczasem to kompletna.. bzdura, ponieważ jogging jest jedną z najmniej kosztownych dyscyplin – jeśli oczywiście chodzi o sport amatorski. Warto to sobie zapamiętać. Jeśli zatem macie Kontynuuj czytanie

Jak zapobiegać otyłości wśród dzieci

Naukowcy potwierdzają to, co widzimy na co dzień na naszych ulicach. Coraz więcej dzieci ma problemy z utrzymaniem właściwej wagi. Plaga nadwagi i otyłości stała się faktem, zwłaszcza w społeczeństwach wysoko rozwiniętych. Jeszcze kilka lat temu problem otyłości wśród dzieci dotyczył niewielkiego procenta populacji. Niestety, z każdym rokiem jest coraz Kontynuuj czytanie

Bieganie zimą najbezpieczniejsze na bieżni

Bieganie to sport, który można uprawiać w każdą porę roku. Różnica pomiędzy bieganiem latem a zimą zasadniczo polega jedynie na tym, że zdecydowanie bardziej komfortowo biega się w ciepłe i słoneczne dni aniżeli w zimne i mroźne. Dochodzą też kwestie bezpieczeństwa związane z ryzykiem nabawienia się kontuzji na oblodzonej drodze, Kontynuuj czytanie

Bieganie- co powinieneś wiedzieć na start!

Jedną z najbardziej popularnych dyscyplin sportowych, a jednocześnie najłatwiej dostępną jest bieganie. Najczęściej sezon zaczyna się na wiosnę, kiedy zaczyna robić się ciepło, w miejskich parkach i okolicznych ścieżkach widać tłumy biegaczy. Za pewne nie raz miałeś myśli drogi czytelniku, aby spróbować swoich sił w tym sporcie. Jak więc zacząć? Kontynuuj czytanie

Biegać może dosłownie każdy

Chcąc zrobić coś pozytywnego dla swojego zdrowia możemy wybierać pomiędzy wieloma rozwiązaniami polegającymi na różnych aktywnościach fizycznych. Nie da się jednak ukryć, że w ostatnich latach coraz większą popularność zyskuje bieganie i dzisiaj jest to jeden z najczęściej uprawianych sportów przez ludzi, którzy swoją przygodę z fizyczną aktywnością dopiero zaczynają. Kontynuuj czytanie

Dlaczego tak trudno rozpocząć przygodę z bieganiem?

Bieganie w ostatnim czasie stało się tak popularnym sportem, że wychodząc z domu, trudno ie natknąć się na przygodnego biegacza. Świadczy to oczywiście o tym, że społeczeństwo zaczyna coraz większą wagę przykładać do zdrowia i roli jaką w tej kwestii odgrywa wszelka aktywność fizyczna. Każdy jednak, kto kiedykolwiek podjął próbę Kontynuuj czytanie

Aplikacje na smartfon do biegania i jazdy na rowerze

Dzisiejszy świat jest nieporównywalnie inny w stosunku do tego, co mieliśmy kilkanaście lat temu. Przede wszystkim dzisiaj nieocenioną rolę w naszym codziennym życiu odgrywają telefony dotykowe, czyli smartfony. To właśnie one mają wszystko to, co sprawia, że są one niczym małe i mobilne komputery. Dokładnie tak też je traktujemy i Kontynuuj czytanie

Jakie buty do biegania

Ponieważ bieganie staje się coraz bardziej popularne, sklepy sportowe są również doskonale wyposażone w sprzęt dla biegaczy. O tym jakie buty powinno się wybrać, z pewnością poinformuje was sprzedawca, który został do tego wcześniej odpowiednio przeszkolony. Buty przede wszystkim powinny mieć odpowiednie podłoże, to znaczy stabilne i nie śliskie. Dzięki Kontynuuj czytanie