Zrób pierwszy krok i zmień swoje życie – zacznij bieganie!

Bieganie to świetny sposób na uzyskanie formy, utratę wagi i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Daje też poczucie wolności i samodoskonalenia. Pierwszy krok do lepszego życia

Bieganie jako sposób na odchudzanie? Pamiętaj o diecie i suplementach

Bieganie może być dobrym sposobem na odchudzanie. Jest to ćwiczenie o niewielkim wpływie, które może pomóc w uzyskaniu formy. Należy jednak pamiętać, że aby ta

Czy sprzęt do biegania jest istotny?

Bieganie to świetny sposób na zwiększenie tętna, spalanie kalorii i poprawę ogólnego stanu zdrowia. Sprzęt do biegania może sprawić, że będzie dla Ciebie wygodniejszy i

Bieganie jak zacząć ?

Bieganie to sport, który w zasadzie może uprawiać każdy. Popularność biegania w naszym kraju rośnie w niesamowitym tempie. Dziś, widok biegacza w centrum miasta jest

Bieganie to zdrowie

Bieganie to bardzo dobry sposób żeby zrzucić nadmiar kilogramów, można to robić w różny sposób na przykład, możemy biegać w parku lub lasu w lasach

Jak nie zaczynać przygody z bieganiem

Bieganie to najłatwiejszy sport świata, który może uprawiać każdy. Na fali powszechnego zainteresowania tym sportem oraz więcej z nas próbuje swoich sił. Wydawałoby się, że

Wybór butów do biegania

Dzisiaj bieganie jest bardzo potrzebne, ponieważ prowadzimy bardzo niezdrowy tryb życia. Dojeżdżamy do pracy samochodem, pracujemy przy biurku, dlatego niezbędne jest włączenie do naszego życia trochę sportu, najlepiej biegania. Aby rozpocząć bieganie nie potrzebujemy wiele ekwipunku. Najważniejsze wydają się być buty sportowe, ich koszt to około 100-200 złotych. Ich wybór Kontynuuj czytanie

Kilka rad dla rozpoczynających bieganie

Zacząć biegać to nic prostszego. Chociaż dla tych, którym nie za bardzo się chce zacząć, zawsze znajdą się jakieś wymówki, które to uniemożliwią. Tym czasem, dla rozpoczynających bieganie, mamy kilka rad. Najpierw zadbajmy o swoją motywację. Trzeba chcieć zacząć biegać, mieć stu procentową pewność, że jest to właśnie coś, co Kontynuuj czytanie

Bieganie ma coraz większą liczbę zwolenników

Jednym z najlepiej sprzedających się w ostatnich latach produktów w sklepach sportowych są buty do biegania. Co ciekawe, kupujemy je jeszcze zanim sami sprawdzimy, czy bieganie będzie czymś co nam odpowiada. Wiadomo, że niektórzy mają taki cel, żeby jeszcze przed pierwszym wybiegiem już wyglądać całkowicie profesjonalnie. Większość takich ludzi biegnie Kontynuuj czytanie

Dlaczego warto stosować bieg interwałowy?

Trening interwałowy to bardzo popularna forma na ćwiczenie wydolności. Ostatnio wiele osób stosuje go w trakcie biegania. Dlaczego warto to robić? Trzeba podkreślić, że jogging to świetny sposób, aby wprowadzić trening interwałowy. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dana osoba przez na przykład jedną minutę biegała na najwyższych obrotach, a Kontynuuj czytanie

Jak dobrać strój do biegania

Bieganie czy też jogging uprawia coraz więcej osób na świecie. To sport tak popularny, że stał się niemal formą spotkań towarzyskich. Można bowiem spotkać tak wiele ciekawych osobowości, że niektórzy wychodzą pobiegać tylko po to. Oczywiście do biegania trzeba być odpowiednio przygotowanym. Najlepszy strój w który możecie się zaopatrzyć to Kontynuuj czytanie

Bieganie najlepsze na spalenie kalorii

Za najskuteczniejszą formę aktywności fizycznej w walce z nadprogramowymi kilogramami uznaje się bieganie. Jest dla każdego- młodego, starego, grubego czy chudego. Uprawianie biegania nie wymaga zakupu żadnego specjalistycznego sprzętu ani tym podobnych rzeczy. Bieganie jest najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej z okolic ud, bioder czy brzucha. W pierwszej kolejności podczas Kontynuuj czytanie

Bieganie naprawdę jest zdrowe

Niektórzy nie są do końca przekonani czy bieganie jest naprawdę zdrowe i warto poświęcać na tę aktywność fizyczną swój cenny czas. Bez wątpienia jednak, jogging to odpowiednia forma treningowa, która regularnie stosowana może przyczynić się do poprawy naszej sylwetki i ogólnej kondycji organizmu. Dlaczego tak się właśnie dzieje? Bieganie jest Kontynuuj czytanie

Niezbędnik biegacza

Każdy sport wymaga odpowiedniego ekwipunku, nawet bieganie. Aby zaoszczędzić sobie kontuzji, każdy biegacz w pierwszej kolejności powinien zadbać o odpowiednie obuwie. Stare trampki kategorycznie odpadają. Buty dedykowane do biegania posiadają specjalną podeszwę, która amortyzuje stawy podczas biegania oraz odpowiada za prawidłowe ułożenie stopy. Drugą, równie ważną rzeczą jest zapas wody. Kontynuuj czytanie