Gym Maniak – wszystko o bieganiu i redukcji wagi

Regularne bieganie ma bardzo pozytywny wpływ na nasze ciało oraz samopoczucie, jednak często popełniając wydawać by się mogło pozorne błędy, można w efekcie finalnym wyrządzić więcej krzywdy niż mogło by się wydawać. Bardzo ważnym aspektem jest prawidłowe ułożenie rąk, ponieważ prawidłowa technika to zdecydowanie połowa sukcesu. Najczęstszym błędem jest utrzymywanie Kontynuuj czytanie

Mówi się, że biegać każdy może. Tym czasem nie jest to do końca prawdą, ponieważ biegać trzeba też mieć w czym. Fakt faktem, można by powiedzieć, że biegać można byle gdzie i w byle czym. Z jednej strony to prawda, a z drugiej nie wiele z prawdą ma to wspólnego. Kontynuuj czytanie

W ostatnich latach bardzo popularna stała się jazda na rowerze i codziennie bieganie. W wielu miastach ścieżki rowerowe wrosły już w krajobraz miejski, a jednocześnie spowodowały wzrost bezpieczeństwa rowerzystów. Weekendowe wycieczki stały się natomiast elementem stylu życia wielu rodzin. Jeśli do tej pory nie zdecydowałaś się na aktywny wypoczynek, może Kontynuuj czytanie

Regularne bieganie może pomóc wielu osobom w uzyskaniu idealnej sylwetki lub też umożliwi im powrót do formy po jakiejś kontuzji. Wiadomo, że nie można na początek przeciążać organizmu, dlatego warto dostosować sobie dystans oraz teren do własnych możliwości, nie można się przeceniać, bo może to przynieść odwrotne efekty od tych Kontynuuj czytanie

Co ćwiczyć, jeśli nie mamy na to zbyt wiele czasu? Zwykle słyszymy, że trening odchudzający powinien trwać minimum 40 minut, bo dopiero wtedy zaczynamy spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową. Co jednak ma zrobić osoba, która nie jest w stanie poświęcić tyle czasu na treningi? Dla takich osób idealnym rozwiązaniem będzie trening Kontynuuj czytanie

Bieganie jest bardzo korzystne dla zdrowia, a także dla sylwetki, ponieważ doskonale spala zbędne kilogramy. Niestety wyrobienie sobie tego nawyku jest dla wielu osób poważnym wyzwaniem. Co robić, aby biegać systematycznie? Przede wszystkim warto zacząć od postawienia sobie jasnego celu. Cel nie musi być wcale ambitny, powinien być za to Kontynuuj czytanie

Wydawać by się mogło, że podczas biegania rozwijamy wszystkie mięśnie nóg. To mit. Bo wbrew pozorom zyskuje na nim jedynie część mięśni dolnych – głównie pośladki i łydki. Nieco mniej czerpią z biegania mięśnie przeciwne (golenie, czworogłowe uda), co nie znaczy, że należy o nich zapomnieć bo się nie przydają. Kontynuuj czytanie

Ludzie bardzo często do maratończyków, czy też ludzi, którzy uprawiają wszelkiego rodzaju sporty biegowe, mają bardzo zły stosunek. Najczęściej jest on spowodowany tym, że ludzie biegający przede wszystkim muszą zadbać o to, żeby być w świetnej kondycji, mają sylwetki, które są niezwykle zadbane, a także ułożone w bardzo dobry sposób Kontynuuj czytanie

Bieganie warto rozpocząć powoli, na początku należy wykonywać marsze w szybkim tempie. Z czasem tak po okresie miesiąca warto zmienić marsz na lekki trucht, albo na przemienne chodzenie i bieganie po minucie. Bieganie to rewelacyjny sposób na aktywność fizyczną. Jego główne zalety to wzmocnienie mięśni, wzmocniony układ krążenia, lepsza regeneracja Kontynuuj czytanie

Wciąż wiele jest państw, w których nie uświadomiono sobie powagi profilaktyki i kładzie się zdecydowanie zbyt duży nacisk na leczenie. Oczywiście ciężko jest powiedzieć, aby finansowanie nowych terapii farmakologicznych czy inwestowanie w szpitale, sale operacyjne było czymkolwiek złym. Niemniej jeśli wszystkie siły i pieniądze z systemu idą tylko i wyłączenie Kontynuuj czytanie